Bewegung

Halt dein Herz fit

... damit es lange für dich schlägt

Bereits eine Stunde Ausdauersport pro Woche halbiert das Risiko für eine Herzerkrankung.

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Ernährung

Frische statt Fettnäpfchen

Vitamine sind „Rohrfrei“ für die Blutgefäße.

Pro täglich verzehrter Portion Gemüse oder Obst sinkt das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, um vier Prozent.

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Körpergewicht

Ran an den Speck

Bauchfett schädigt das Herz!

Schon ein Zentimeter weniger Bauchumfang senkt das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen um drei Prozent.

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Nichtrauchen

Aufhören lohnt sich!

Rauchen ist Gift für Herz und Blutgefäße.

Schon 24 Stunden nach dem letzten Glimmstengel verringert sich das Herzinfarktrisiko.

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Blutdruck

Druck lass nach

Bluthochdruck bedeutet Dauerstress für Herz und Gefäße.

Seine Werte zu kennen, schützt vor ernsten Folgeerkrankungen.

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Stressreduktion

Durchatmen statt Dauer-Turbo

Negativer Stress erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Gesunder Schlaf

Bettruhe fürs Herz

Erholsamer Schlaf ist Urlaub für unser Herz.

Mehr als sechs Stunden täglich sollten es sein.

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Blutwerte

Schicken Sie Ihr Herz zum TÜV!

Wer seinen Körper kennt und regelmäßig Cholesterinwerte und Blutzucker checkt, kann Risiken minimieren.

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Ihr Herz-Coach

Themenbereiche
  • vielfältige Tipps & Motivation
    für eine herzgesunde Lebensweise
  • Herzensangelegenheit:
    Stress, Rauchen, Ernährung, Bewegung, etc.

Selbst-Check

Leben Sie herzgesund? Finden Sie‘s heraus und entdecken Sie Ihr Potential!
Selbst-Check

Frauenherzen schlagen anders!

Immer noch werden Herzinfarkte und Co. als typisches Männerproblem gesehen, Frauen wiegen sich dagegen in Sicherheit. Die ist allerdings trügerisch: Herz-Kreislauf-Erkrankungen ...mehr

Herzgesund am Arbeitsplatz

Lange Arbeitszeiten. Sitzende Tätigkeit ohne Bewegung. Durcharbeiten ohne Pause. Für das Herz kann das auf Dauer eine enorme Belastung darstellen. Trotzdem können Sie Ihr Herz ...mehr

Herzinfarkt Risikotest

Über 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jedes Jahr einen Herzinfarkt.

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Kursangebote

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