Altes und neues Wissen für ein erfüllteres, positives Leben

Immer deutlicher wird: Körper UND Psyche “fit” zu halten, ist ein unschlagbares Doppelpack für Gesundheit und Wohlergehen. Doch während jeder weiß, welche Bedeutung Bewegung und eine gesunde Ernährung auf der biologischen Ebene haben, steckt das Wissen um die seelische Fitness noch in den Kinderschuhen. Wie werden wir stressresistenter, können mit Ängsten und Selbstzweifeln konstruktiver umgehen, wie schaffen wir es, nachsichtiger mit uns selbst und anderen zu sein und unseren Blick auf das Hier und Jetzt zu richten? Antworten darauf kommen aus ganz unterschiedlichen Richtungen.

Praktische Lebenshilfe aus dem fernen Osten

Die Traditionen des Buddhismus und Taoismus bieten einen wahren Schatz an Wissen und Methoden ganzheitlicher Lebenskunst, der gerade heute unendlich nützlich ist und auch in der westlichen Medizin zur Gesundheitsförderung eingesetzt wird. Ob Achtsamkeitstraining oder Meditation, Yoga oder Qigong, die Praxis des Mitgefühls und der Dankbarkeit – sie alle schulen den Blick nach innen auf das Positive, verringern den Einfluss destruktiver Emotionen auf unser Leben und sind für viele Praktizierende eine Quelle innerer Kraft und Lebensfreude.

Moderne Forschung im Westen ist ganzheitlich

Die psychische Basis zu stärken und damit günstige Bedingungen für Wohlergehen und Heilung zu schaffen – das gehört auch im Westen immer öfter zu einer erfolgreichen Therapie und Gesundheitsvorsorge dazu. Forschungsansätze wie die Resilienzforschung oder die Psychoneuroimmunologie haben die inneren Bedingungen für Widerstandsfähigkeit und Stressresistenz untersucht und liefern Techniken und Strategien, die erlern- und trainierbar sind. Dabei geht es um die Stärkung der Kräfte, die Menschen gesund und widerstandsfähig machen wie z.B. Selbstakzeptanz oder Optimismus.

Innovative Konzepte für Gesundheit und Lebensglück

Richtungsweisende Forschungsprojekte wie das “Resource-Projekt” der Hirnforscherin und Direktorin am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig, Tania Singer, gehen noch einen Schritt weiter: Die Wissenschaftlerin, die in ihrer groß angelegten Studie fernöstliche Methoden der Geistesschulung wie Mediation mit einer Fokussierung auf Mitgefühl mit modernen psychotherapeutischen Methoden kombinierte, will damit mehr als “nur” Stress reduzieren und geistige Klarheit fördern. Ihr Ziel ist eine tiefere Ebene von Zufriedenheit und Erfüllung, wie sie in den Hirnströmen buddhistischer Mönche nachweisbar ist. Die Ergebnisse werden in Kürze veröffentlicht, erste Teilnehmerstimmen klingen vielversprechend.